smartbabyfilip

curiozităţile şi strădaniile unei mame în secolul XXI

Supa cremă de legume cu crutoane – pentru suflet de pui

Dacă plouă, dacă ninge, dacă ţi-e puiul răcit sau înfometat, reţeta asta, veche de când lumea, nu va da greş niciodată. Am scris-o aici pentru că, de fiecare dată când sunt în pană de idei, mă reîntorc la origini, la ce e mai simplu şi mai la îndemână: la supa de legume. Iar aici, ingredientele sunt cu ce ai la indemână: un morcov, o ceapă sau un fir de praz, două-trei felii de ţelină, o rădăcină de păstârnac, un cartof, orice ai la indemână prin cămară. Secretul constă în perpelirea în puţin unt sau ulei a cepei, cât să mai aibă „o leacă” de glorie în ea, după care să îi dai voie să se bălăcească bine în supă de pui, dacă ai făcut bine şi ţi-ai pus deoparte de la ultima ciorbă, dacă nu, e binevenită şi sfânta apă. Când toată zeama asta lunga dă în clocot, fă bine şi descotoroseste-te de legumele tocate aşa, în dorul lelii, că nu e concurs de tocat mărunt şi nici timp că plânge odorul pe la colţurile casei şi cam după ce-ai tras o mică halcă cu ăla micu’, verifică dacă intră furculiţa în ele. Căci de stă prea mult, poţi să zici că mănânci degeaba, dacă stă prea puţin, strici blenderul. Da, cu el vei avea de-a face căci el îşi bagă coada şi-ţi face toată treaba, până nu mai scapă nici o bucată de legumă cât de mică. Toată crema asta merită acum ridicată la rang de mâncare numai după ce şi-a primit darurile: nepreţuita sare şi nobilul piper proapăt râşnit. Un dram e suficient dacă din bucate se va îndestula şi un copil. Cine-i mare să-şi mai adauge după placul inimii sau al gurii.

La crutoane e de povestit mai puţin: ocheşte nişte felii de pâine, cu cât mai neagră de supărare cu atât mai bine, şi fă-le şi lor un tratament asemeni cepei, dar într-o tigaie mai întinsă, până se rumenesc uşor pe ambele părţi. Dă-le voie să-şi lase din preamultul de grăsime pe un prosop de hârtie, trece un cuţit prin ele ca să se înmoaie mai repede. Pentru cei cu inima slabă, câteva minute uitate la cuptor cu foc domol îşi vor face treaba.

Pune un polonic-două din supa asta într-un castron, iar dacă ai puţin iaurt sau smântână, încoronează-l, turnând un fir subţire în cercuri şi cu o scobitoare trage nişte linii înspre şi dinspre marginea castronului. La urmă, ca nişte pietre nestemate, aşază crutoanele pe margine ca să lase pofticioşilor gura apă şi să nu mai zăbovească prin alte părţi, că supa asta te scoate din adormire şi-ţi mângâie simţurile ca o catifea scumpă.

De ţi-a plăcut mâncarea…sau de nu, de-i lipseşte ceva sau e ceva în plus, spune-mi, rogu-te, ca să mă înţelepţesc şi eu. Apoi dă de ştire la lume că nu e nici o taină de ţinut.

Poftă mare!

supa crema de legume cu crutoane

Era să uit de voinicul pătrunjel, faima supelor şi a ciorbelor, plin de vitamină, din aceea de dă cu răceala de pământ. Numaidecât crud să fie, pus înainte de a zăpăci legumele cu blenderul sau, pentru cei cu fineţuri, tocat mărunt şi asezat în castron.

Lasă un comentariu »

Geometrie in farfurie

Sunt vreo trei luni de cand ne jucam cu formele geometrice. Am cumparat si primit cateva jucarii care presupun sortarea diverselor forme geometrice. Despre ele voi detalia intr-un post viitor dedicat metodelor noastre de a ne juca cu ele. Una din metodele de a le prezenta  si a-l obisnui pe prichindel cu ele a a fost sa ma joc in farfurie cu ele sub forma de piure de legume: cartofi, broccoli si morcov. Daca uneori graba/ lipsa de timp sau, hai sa fiu sincera, comoditatea ma fac doar sa pun mancarea in castronel si sa-l las pe S. sa se delecteze cu ea, in una din aceste seri, chinuindu-ma inspiratia, mi-am amintit de formele mele de plastic pentru biscuti luate la 6 lei setul. Astfel, intr-un vas in care am pus apa si un pic de sare de Himalaya (da, moft, as fi zis altadata), am fiert mai intai morcovii, apoi cartofii in coaja, iar in altul am inabusit cateva buchetele de broccoli. Legumele preparate astfel le-am pasat separat cu furculita si un pic de ulei de masline. Apoi, ca-ntr-o miscare de masterchef, am dat forma celor trei legume ca in poz(n)a de mai jos. Am vorbit de inimioara („ima”, cum spune pustiul), de cerc si stelute, de culori si legume. E o mancare de bebe peste 6 luni, dar merge la orice varsta.

E inutil sa mai adaug ca iaurtul natural e baza oricarui piure din farfuria lui S., deci nelipsit nici din acest meniu.Image

Proprietati nutritive ale legumelor:

cartofi fierti in coaja cu sare : http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2906/2

broccoli fiert cu sare: http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2818/2

morcovi fierti fara sare: http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2384/2

3 Comentarii »

Smoothie de ananas si mar

pineapple_apple

Pentru ca marul este un fruct care nici mestecat, nici dat pe razatoarea de sticla nu trece de gatutul lui S., ieri m-a lovit inspiratia cum sa i-l introduc mai des in meniu, mai ales ca tema din ultima vreme este imunizarea prin alimentatie impotriva bolilor sezonului rece.  Nu sunt fana variantei copt pentru ca se pierde o multime de vitamine. Aveam de cateva zile un ananas de care nu aveam curaj sa ma apuc. Il mutam de colo-colo  in timpul curateniei prin bucatariei, dar nu reuseam sa ii pun gand rau, pana aseara. Dupa ce l-am curatat temeinic de coaja, am luat doua felii,  un mar din copacul de la poarta (vorba cantecului „bio, ce naiba!”)  cu tot cu coaja, putina apa ca sa se angreneze amestecul si le-am dat prin blender. A rezultat o crema foarte aerisita si foarte soft, dulce-acrisoara, care mi-a adus o mai multa incredere in gusturile lui S. si in imaginatia mea care de la o vreme sufera de o criza de personalitate :).  Data viitoare incerc si o banana si cateva fructe de goji. Bucataria nu cunoaste limite! 🙂

Beneficiile ananasului:

  • contine numai 50 de calorii/ 100gr;
  • sursa importanta de fibre dietetice;

  • foarte multe vitamine, cum ar fi complexul B, vitamina A, minerale precum calciu, cupru, potasiu, sodiu, iod, fier, magneziu si fosfor

  • vitamina C, aproximativ 100 de grame de ananas furnizand peste jumatate din doza zilnica recomandata

  • mangan, doar 100 de grame din acest fruct fiind mai mult decat doza zilnica recomandata

  • bromelina, o enzima ce are rol antiinflamator, reducand riscul formarii cheagurilor de sange.

Beneficiile merelor:

-contin un nivel scazut de calorii, 100 g de felii de fructe proaspete contin numai 50 de calorii.

-nu contin grasimi saturate si colesterol, insa sunt bogate in fibre alimentare (pectina) care impiedica absorbtia de colesterol rau (LDL) in intestine. Fibrele dietetice, de asemenea, ajuta la protejarea mucoasei colonului de la expunerea la substante toxice prin legarea la cauzatoare de cancer de colon.

-contin cantitati semnificative de vitamina C si beta-caroten. Vitamina C este un puternic antioxidant natural.
-merele sunt bogate in antioxidanti fitonutrienti flavonoide si polifenoli. Cel mai important flavonoid din mere este epicatechina. Merele sunt bogate, de asemenea, in acid tartric care ofera aroma usor acrisoara. Acestea ajuta organismul sa se protejeze de efectele nocive ale radicalilor liberi.
-sunt o sursa buna de vitamine din complexul B, cum ar fi riboflavina, tiamina, si piridoxina (vitamina B-6). Impreuna, aceste vitamine ajuta ca si co-factori de enzime ale metabolismului, precum si in diverse functii de sinteza din interiorul corpului.

-contin, de asemenea, cantitati mici de minerale precum potasiu, fosfor, calciu.

Resurse:

http://www.ghidnutritie.ro/articol/fructe/ananasul–un-fruct-minunat/94

http://www.ghidnutritie.ro/articol/fructe/merele/24

http://www.paarman.co.za/recipe_search/pineapple_apple_smoothie.aspx

1 Comentariu »

Ivy & mommy

on a journey...

Idei pentru mămici şi copii

Idei creative pentru timpul liber, reţete culinare, sfaturi practice

Mămica Activă - blog de parenting și lifestyle

Echilibru între pasiunile profesionale și viața de mamă

Arome de poveste

curiozităţile şi strădaniile unei mame în secolul XXI

WordPress.com News

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

time4splash

Handmade, tutoriale, unicat, interviuri, sfaturi

Lucy Visinescu's Blog

Informatii si sfaturi despre dinti si nu numai

Fara sa stie, ingeri...

Unii au gazduit, fara sa stie, pe ingeri (Evrei 13:2)

TAG Toys

Stimulating Intelligence During the First Years of Life

ursuleți năzdrăvani

frânturi din viață

Copilăria noastră frumoasă / Our Beautiful Childhood

curiozităţile şi strădaniile unei mame în secolul XXI

Lilutesa

curiozităţile şi strădaniile unei mame în secolul XXI

Cristian Lisandru

festina lente - prin(tre) cuvinte, gânduri, mirări...

TED Blog

The TED Blog shares news about TED Talks and TED Conferences.

Anaisha Book

Caiet Studentesc Cărti Jurnale

doua fete cucuiete

cum ne petrecem timpul

Blogul Mamei

Despre viața reală de familie și nu o poveste înfrumusețată pentru internet. Îmi cresc copilul după cum simt, nu din cărți, nu după cum este la modă.

Regina Buburuza

E bine sa lasi in urma ta si altceva in afara de un schelet. Chiar si un pamflet.

Caiet pentru şcoala de...acasă

Joacă, şcoală şi terapie...acasă

Our English Homeschool

curiozităţile şi strădaniile unei mame în secolul XXI

Jo's blog :)

curiozităţile şi strădaniile unei mame în secolul XXI

Caiet pentru casa mea

Ganduri din caietele de alta data, activitati educative pentru copii