5 strategii pentru o imunizare naturala

Obiectivul nostru pentru sezonul rece 2013-2014 este „ZERO RACELI”. E ambitios, nu-i asa? Dar nu imposibil.

Din lecturile si experientele mele de mamica grijulie am selectat cateva strategii alimentare si igienice pentru a preveni orice virus sau bacterie sa ne strice buna dispozitie.   Nu includ aici variantele la plic, pilula sau sticluta, chiar daca am putea accepta ca exista si astfel de solutii naturiste.

1. alaptarea, oricand, oricum, oriunde. 🙂 Este prima si cea mai importanta strategie pe care o aplicam cu succes de la nastere si pana acum, la varsta de un an si jumatate. Rezultate: o foarte usoara viroza soldata doar cu un nasuc infundat si un  puseu de febra de 39 grade C.

2. iesiri in aer liber. Plamanii trebuie  primeniti cu aer curat. Fie vara, fie iarna, un bebe poate iesi afara imbracat adecvat, adica nici prea gros de nu se mai poate misca, nici prea lejer pentru a nu fi luati prin surprindere de eventuale schimbari de temperatura. In sezonul rece, eu practicam plimbarile cu S. in mod progresiv: cate 5-10 si mai apoi 15 minute, atunci cand nu erau ploi, vant sau ninsori abundente. Pe la 9 luni, ajungeam si la cate o ora prin parc. Iarna nu e un motiv pentru a tine un copil mic in casa, iar daca vremea nu ne-o permite, aerisirea camerei e absolut normala si chiar necesara. A, si sa nu uit de vechea dilema „cu sau fara fular la gura”. Ei, ca orice mamica hiperconcentrata pe siguranta celui mic, la inceput am aplicat si eu varianta „cu”. Ulterior, dupa lupte cu nervii si rabdarea mea, pentru ca S. il tot tragea jos cu manuta, am renuntat la a i-l mai trage la loc, pe gurita. Natura isi facea datoria, a nu stiu cata oara, spre disperarea ratiunii mele, pentru ca nu deduceam ca respiratia calda in combinatie cu aerul rece se transforma in particule de gheata in fibrele din fular, iar un aer rece si umed e mai rau decat un aer doar rece. Astfel am ramas la varianta „cu fular la gat”. 🙂

3. igiena riguroasa . Mainile sunt purtatoare de un numar impresionant de mare de germeni care pot duce la diverse imbolnaviri. De aceea, orice activitate domestica trebuie sa inceapa cu spalarea mainilor. Si cum cei mici invata cel mai bine prin imitare, suntem datori ca tot ce le transmitem sa fie sustinut si prin practica noastra de zi cu zi. Suntem modelul copiilor nostri. Asta inseamna ca, de cand incep sa mearga si sunt capabili sa urce, un scaunel la baie e binevenit pentru a-i implica in ritualurile noastre de curatenie. Si musafirii sunt invitati sa respecte bunele maniere, mai ales cand in casa se afla un copil.

4. cura de vitamine si fibre. A, B, C, D, E…invatam alfabetul naturii 🙂 Daca ne cumparam un calculator, dupa verificarea sistemului de operare, al doilea pas important pentru noi e sa gasim un antivirus bun care sa ne protejeze de diverse atacuri externe. De ce nu am face la fel cu copiii? Sistemul lor imunitar trebuie intarit, up-datat in fiecare zi, cat mai divers posibil. Iar acesta functioneaza pe baza de vitaminele A, C, D si E, precum si minerale, seleniu, zinc, si Omega 3s. Fructele si legumele proaspete, sunt cele mai bune surse de vitamina C, care ajuta la consolidarea sistemului imunitar si mentine corpul nostru sanatos. Alimentele cu cea mai mare cantitate de vitamina C, sunt: fructele de padure, citricele, kiwi, ardeiul gras si legumele de culoare verde-inchis, precum broccoli, spanacul si patrunjelul. Majoritatea nutritionistilor recomanda consumul de super-alimente: polenul de albine, camu camu, ciuperci Reishi si micro-alge. In domeniul acesta, recunosc, prefer produsele apicole si spirulina (pentru mine, caci pentru copii inca nu sunt suficiente studii ale efectelor pe termen lung, desi sunt voci care o recomanda). O combinatie trasnet este siropul home-made din catina si miere. Pe „blogul cu legume” gasiti o reteta frumos ilustrata pentru aceatsa „bomba cu vitamine”.

Strategia mea pentru a-l face pe S. sa consume o cantitate suficienta de fructe, pentru ca acestea trebuie indelung mestecate si aceasta e o activitate care nu e in topul preferintelor lui, este sa le introduc in blender si sa le amestec cu o lingurita de goji. Si pentru ca veni vorba, prefer blenderul pentru ca asa pot beneficia de toate proprietatile nutritive ale fructelor sau legumelor, in timp ce sucul obtinut la storcator, nu intru in detalii tehnice, este asimilat foarte repede, ducand astfel la o crestere brusca a cantitatii de zahar in sange. Pe de alta parte, asimilarea fructelor pasate la blender se face lent si sunt absorbite si fibrele, atat de necesare unei bune functionari a tractului digestiv. Un articol detaliat pe tema blender vs storcator gasiti aici.

Probabil  reteta de smoothie cu ananas si mar va este cunoscuta, insa imaginatia nu cunoaste limite, asa cum gusturile celor mici variaza de la o zi la alta. Asadar, merita sa incercati cateva combinatii, poate o nimeriti pe cea mai potrivita.

Trebuie mentionate si antibioticele naturale: usturoiul, ceapa, eucaliptul, remedii care sunt folosite de secole in tratarea si prevenirea infectiilor organismului.

5. hidratare si odihna. Un organism obosit si deshidratat nu poate face fata niciunui virus. Numai prin somn, el isi reface fortele, se reseteaza si se pune la punct pentru o noua zi, cu noi provocari. Apa e elementul lui esential si nu are voie sa lipseasca, fie ca e furnizata din supe, ciorbe sau fructe, fie e asimilata direct din canita lui sau de la tzitzi.

Si pentru ca orice parinte stie ce e mai bun pentru copilul sau, iar obisnuinta sau experienta, as spune eu, este a doua natura, la acest inventar scurt putem adauga numeroase alte sugestii. Eu pe acestea le-am verificat si acestea au dat roade. Sub rezerva ca nu orice e bun pentru mine e bun si pentru tine, raman deschisa si altor metode si nu incerc sa impun un mod de viata, ci doar sa povestesc din experienta si framantarile mele. Sa fiti sanatosi, fara pici mucosi!:)

Atentie, mamici ,la schimbatul scutecelor!

Unul din primele lucruri pe care le-am invatat in maternitate a fost sa schimb scutecul puiului meu. O mai facusem de cateva ori inainte la nepotelele mele. „Nu e mare filosofie”, am zis. Niste reguli stricte de igiena si o tehnica simpla.

Cand am ajuns acasa cu bebelusul meu, repetand „procedura”  de cateva ori pe zi (si pe noapte 🙂 ), am avut un sentiment ca ceva nu e in regula cu modul in care ridicam piciorusele deasupra burticii lui fragile. La doar cateva saptamani si sa ii indoi coloana pentru a-i schimba scutecelul!… Si am incercat varianta rostogolirii lui de pe o parte pe cealalta ca sa il sterg, sa il ung cu crema si sa ii pun scutecul nou. Azi am dat peste acest filmulet, in engleza, despre implicatiile tehnicii de schimbat scutecul asupra sanatatii bebelusului, mai exact asupra burticii lui. Trebuie sa spun ca S. nu a suferit de colici dureroase si i-am multumit lui Dumnezeu ca a dormit linistit si nu a fost nevoie sa caut diverse remedii mai mult sau mai putin medicamentoase sa ii alin durerile.Sper sa va fie de folos aceste informatii, voua sau prietenelor voastre care au sau asteapta un bebelus.

Cu drag!

10 sugestii despre cum sa faci economie cu un bebelus in viata ta

De cand ai aflat ca vei avea un bebelus, mintea ti-a zburat la doua lucruri: 1. o minune va aparea in viata noastra/ mea. 2. Un nou membru in familie, asta inseamna venituri impartite la n+1. Unele dintre noi poate au planificat asta si au prevazut totul in meticulozitate. Dar foarte multe dintre mamici poate s-au bazat pe flerul lor si si-au spus ca se vor descurca. Atat pentru primele, cat si pentru cea mai mare majoritate, am reust sa intrunesc un top al celor mai des intalnite solutii cand vine vorba de scutit banii cu un bebelus in viata noastra.

1. Astepti un bebelus sau deja ai nascut? Nu o poti intinde la cumparaturi in starea ta! Spune-le rudelor si prietenilor care au copilasi mai mari de ce ai nevoie: un sterilizator, un carucior sau patut, etc. Te pot scuti de cheltuieli mari si poti pune acesti bani economisiti pentru zile negre sau chiar in contul lui de economisire.
2. Alege din timp sa alaptezi natural, asta daca nu sunt probleme obiective care sa te impiedice sa o faci. Aici gasesti multe avantaje ale alaptatului natural: te scuteste de cheltuielile cu laptele praf, cu biberoanele, energia electrica folosita la sterilizat.
3. Daca folosesti scutese de unica folosinta, cumpara baxuri mari. Valoarea lor pe bucata este mai mica decat daca le cumperi in cantitati mai mici. Bine-nteles, trebuie sa tinem cont de ritmul de crestere al  bebelusului.
4. Scoate detergentul si balsamul de rufe. El nu are nevoie de rufe parfumate. Studiile recente arata ca ingredientii din detergenti, balsamul de rufe, sampon, gel de dus etc sunt in proportie de 80% daunatori atat sanatatii copilului, cat si mediului.O solutie naturala, eficienta, economica si la indemana o constituie nucile de sapun care contin saponine naturale. Aici gasiti o mamica atenta la fiecare detaliu care a incercat aceasta solutie si care poate fi o inspiratie pentru noi, parintii. Sau foloseste detergentii din ingrediente naturale.
5. Daca esti la diversificare, inlocuieste cerealele cumparate in cutii de la farmacie sau supermarket cu pungi de fulgi de cereale pe care le dai in blender. In magazinele naturiste gasesti o larga varietate de cereale pe care le poti amesteca dupa plac in meniul puiutului.
6. Bebelusul tau creste de la o zi la alta. Salopetica lui preferata i-a ramas mica? Nu mei e nici o problema. O poate purta in continuare daca ii tai partea de jos, care ii acopera laba piciorusului si ii pui un elastic mai moale incat sa nu il stranga. Evita panglicile pentru ca poate trage de ele si exista pericolul de a le baga in gurita.
7. Obisnuiesti sa iti stergi bebelusul in timpul mesei cu servetele umede? Ai o varianta mult mai ieftina la indemana: prosoapele mici de bucatarie. Le gasesti in orice supermarket sau poti cumpara o bucata mai mare de la magazinul de metraje si apoi sa le tai in bucati mai mici si sa le cosi tu sau o prietena. Poti avea mai multe bucati sa nu ai grija sa le speli dupa fiecare utilizare. Indicat ar fi sa iti iei culori mai rezistente la murdarire. Albul sau rozul nu sunt idei bune, o vei lua razna cand vei vedea ca petele de suc de morcovi sau de sfecla rosie se incapataneaza sa ramana pe ele.
8. Jucarii prea scumpe? Pentru bebelusii de 5-6-7 luni, o sticluta de plastic, umpluta cu boabe de cereale de tot felul sau pietricele colorate, poate fi o jucarie foarte amuzanta. La aceasta varsta, auzul si vazul sunt suficient stimulate. Mai apoi, o poate rostogoli, dezvoltandu-si abilitatile motrice. Si apoi, o harjoana buna cu bebele pe burtica ta sau pe umerii lati ai lui tati e de mii de ori mai buna decat jucariile frumos colorate si scumpe din magazin.
9. Planifica, planifica,planifica! Mancare, program, bani! Orice poate fi planificat pune-l pe hartie si lipeste-l pe frigider, pe dulapiorul de la baie, pe dulapul de bucatarie, oriunde vrei. Te ajuta sa gandesti in avans fiecare cheltuiala, fiecare minut, fiecare zi. Organizand meniul copilului pe o saptamana poti prepara mai multe portii, le congelezi in recipiente mici si …voila, nu trebuie decat la incalzesti pe aburi si gata papa lui bebe. Bugetul…ei, bugetul,….sunt carti intregi  despre asta. Nu vreau sa iau painea altora de la gura! Hihihi…glumesc.
10. Aici….e locul pentru ideile voastre. V-am zis ca vreau sa invat de la voi.

Later edit: bavetele moi din plastic cu buzunaras. Ok, nu sunt fana a plasticului, dar nici a 20 de bavetele de bumbac pentru care sa consum apa si detergenti in nestire la primele pete. Cu un servetel, un jet de apa cureti resturile de mancare care cad in buzunaras, nu pe haine, si iti ramane timp sa te bucuri de puiul tau.